Libros: Que nadie manipule tus emociones

Que nadie manipule tus emociones

La psicología cambió mi vida y puede cambiar la tuya

Mª Jesús Álava Reyes

La Esfera de los Libros

Madrid

2025

220 págs. 

La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento… y enseñanzas. Este libro trata de esas enseñanzas, las que María Jesús Álava Reyes, referencia ineludible de la psicología en nuestro país, ha reunido a lo largo de toda su trayectoria profesional y personal, y que ahora comparte en estas páginas.

La autora de obras de tanto éxito como La inutilidad del sufrimiento (500.000 ejemplares vendidos) reflexiona sobre lo fácil que resulta manipular las emociones de la gente. Y es que hoy la mentira ya no tiene consecuencias negativas. Nos insiste en que no actuemos con ingenuidad, porque hay personas que no tienen ni sensibilidad ni empatía, y debemos protegernos de ellas. Señala también que hemos privado a las nuevas generaciones de los recursos que les habrían permitido afrontar sus dificultades desde la fortaleza y la estabilidad emocional. La psicología pone de manifiesto el fracaso de la educación actual.

Pero el aprendizaje más importante que nos transmite es que el bienestar, en gran medida, es responsabilidad nuestra. No estamos maniatados, podemos liberarnos de los miedos, descubrir las manipulaciones y quedarnos con lo mejor que tenemos, con las personas auténticas y generosas que nos ayudan, con las vivencias que nos enriquecen y con las emociones que nos permiten sentir la mayor felicidad.

«De ti depende que desarrolles buenos hábitos que ayuden a tu salud física y mental. Recuerda: la vida empieza cada día».

María Jesús Álava Reyes es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Experta en Psicoterapia por la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos (EFPA), máster en Dirección de Recursos Humanos, especialista en Coaching Ejecutivo, máster en Psicología Pedagógica y especialista en Psicodiagnóstico.  Además, es profesora colaboradora de la Universidad Complutense de Madrid, de la Universidad de Navarra y socia de honor de la Sociedad Castellana de Medicina y Seguridad en el Trabajo. Ha trabajado durante más de 40 años en las áreas de Psicología de Empresa, Psicología Sanitaria y Educativa, y ha ocupado diversos puestos de responsabilidad en el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), en el Ministerio de Fomento y en Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea (AENA). En la actualidad es presidenta de Apertia Consulting y de la Fundación Universitaria para el Desarrollo de la Psicología y de la Investigación. Además dirige el Centro de Psicología Álava Reyes y el Instituto de Bienestar Psicológico y Social. Elegida como una de las TOP 100 Mujeres Líderes en España en 2012, 2017 y 2020. Premio 2017 a la mejor labor de Divulgación de la Psicología. Es colaboradora habitual de diversos medios de comunicación: prensa, radio y televisión. Y en esta editorial ha publicado también con gran éxito: La inutilidad del sufrimiento (con más de 500.000 ejemplares vendidos), Trabajar sin sufrir, Recuperar la ilusión, Emociones que hieren, Amar sin sufrir, El no también ayuda a crecer, Las 3 claves de la felicidad, Lo mejor de tu vida eres tú, La verdad de la mentira, Saca partido a tu vida, El año de tu vida, La buena educación y La psicología que nos ayuda a vivir.

Libros: El alfabeto de los afectos

El alfabeto de los afectos

Mariolina Ceriotti Migliarese

Traducción de Elena Álvarez Álvarez

Rialp

Madrid 

2022

150 págs.

No es fácil poner un cascabel a un gato, animal ladino, voluble, celoso. Algo similar ocurre con nuestras emociones: resulta difícil identificarlas y comunicarlas. Ceriotti, conocida neuropsiquiatra italiana, presenta un alfabeto de emociones básicas, con cuyas “letras” podemos componer la historia de nuestro mundo interior y de nuestras relaciones, así como reflexionar sobre ella y cambiarla.

Las emociones son a la vez de la mente y del cuerpo: lo que nos llega por los sentidos nos afecta, “tiñe” nuestros pensamientos y nos lleva a actuar de cierto modo. Por su naturaleza, son fluidas e inestables; es el lenguaje, de naturaleza lenta y reflexiva, el que nos permite distinguirlas, atribuirles significados y valores, hacerlas propias y orientarlas.

Ceriotti describe algunas de las patologías emocionales actuales y sus posibles curas. Por ejemplo, se refiere a la experiencia de vacío existencial, que es la primera causa de numerosas dependencias, y que, a su juicio, deriva del desarrollo de identidades sin interioridad, de subjetividades agotadas en imágenes y sensaciones. Mirar dentro de uno mismo, aferrar inquietudes latentes, hacerse preguntas y buscar respuestas personales es el camino para desarrollar el mundo interior, dar sentido a la propia vida y construir relaciones auténticas.

La psiquiatra italiana se refiere también a la decepción y a la envidia, así como a la ansiedad y al dolor, que hoy se intentan afrontar con ayuda farmacológica. Se trata de una solución pobre si no va unida a la reflexión y al desarrollo de actitudes personales. De este modo, los adultos pierden su capacidad de enseñar a niños y jóvenes a aceptar la vida, a dar el justo lugar a sus emociones y a moderarlas. El autocontrol es un recurso preventivo y curativo, explica la autora, que dota de equilibrio y proporción emocional, que salvaguarda a los demás de nuestros malos momentos.

Esta colección de textos es de lectura amena y enriquecedora, pues combina la experiencia ordinaria con la científica. Publicados originalmente de modo independiente, estos capítulos están atravesados por un hilo que les da unidad, compuesto de fibras, como la necesidad de la visión positiva y la aceptación realista, la confianza en la capacidad de bien del ser humano, el respeto profundo, el límite como recurso, la mirada abierta al futuro y a la aportación de la dimensión religiosa. En suma, una bocanada de esperanza para airear nuestro corazón.

Libros: Panfletos contra la emoción y el audiovisual

Panfletos contra la emoción y el audiovisual

José Luis Cuerda

Pepitas 

Logroño

2021

128 págs. 

Para arremeter contra la proliferación en las pantallas de pornografía sentimental, José Luis Cuerda elige un formato en desuso por denostado: el panfleto. O sea, un opúsculo agresivo y, a poder ser, difamatorio.

Publicado por primera y única vez en 1997 en la revista Academia, lo presentamos de nuevo acompañado de una completa tele-vídeo-filmografía comentada por el propio Cuerda.

Una pieza —como los demás libros publicados en esta editorial— esencial para conocer y acercarse a la obra de uno de los creadores más geniales que ha dado la vieja Iberia.

José Luis Cuerda (Albacete,1947 - Madrid, 2020) dirigió una docena de películas, muchas de ellas fundamentales en la historia del cine español (Amanece, que no es poco, El bosque animado, La marrana o La lengua de las mariposas, por citar algunas), y produjo los tres primeros largometrajes de Alejandro Amenábar. Elaboró vino blanco con la devoción de un santo y amaestró una cabra, con lo cual ya tuvo mucho adelantado. Aun así, trabajó con Pepitas en la edición de una buena cantidad de cuerderías, como: Amanece, que no es poco, Amanece, que no es poco (La serie) —el proyecto original era una serie, muy diferente a la película que vio la luz—; «Me noto muy cambiá» —una antología de sus mejores tuites—; Tiempo después —el texto en el que está basada su última película—; Memorias fritas; Panfletos contra la emoción y el audiovisual —su personal visión del cine— y, además, dejó ultimado otro libro que verá la luz en esta casa más pronto que tarde: Fin del mundo Total —volumen que incluye los artefactos que desataron la película—.

Libros: Descubriendo emociones

Descubriendo emociones

Un libro para conocer, entender y acompañar a tu hijo en sus sentimientos

Sonia Martínez Lomas

La Esfera de los Libros

Madrid

2020

329 págs.

¿Qué hago si le veo triste o con miedo?

¿Tengo que ayudarle si algo no le sale bien?

¿Cómo actuar si no se defiende o siente celos?

Los padres se preguntan mucho acerca de las emociones de sus hijos y es lógico que lo hagan, porque la emoción es el motor del comportamiento del niño. Si entendemos cómo funciona, podremos ayudarles a cambiar de dirección.

La autora de este libro, psicóloga y directora de los centros Crece Bien, nos enseña a escuchar y entender qué puede haber detrás de una rabieta o una reacción inesperada que a veces nos paraliza o nos descoloca. Nos explica que es preciso conocer y acompañar las emociones de los hijos en lugar de controlarlas o eliminarlas, porque así lograran ser autónomos y dar las respuestas adecuadas en los diferentes contextos en los que se desenvuelven, sin necesitar que papá o mamá les digan lo que sienten o deben hacer.

Sonia Martínez Lomas, psicóloga especialista en inteligencia emocional y técnico superior en Educación Infantil, es fundadora y directora de los centros Crece Bien de Madrid, pioneros en España en la enseñanza y el desarrollo de las habilidades emocionales, sociales y de aprendizaje en niños, adolescentes y familias. Solo en el curso 2018-2019 coordinó la intervención psicoeducativa de más de 800 familias que acudieron a sus centros y a las formaciones y actividades extraescolares impartidas en más de treinta colegios. A lo largo de su carrera profesional, ha dirigido múltiples equipos de psicólogos, ha actuado como ponente en varias universidades (Universidad Complutense de Madrid, Universidad Europea) y es formadora de personal docente y conferenciante en escuelas de padres y madres con el proyecto «Educando con Emoción». Apasionada de la psicología y el desarrollo socioemocional de las personas, compagina su trabajo con la crianza de su gran tesoro, Hugo.

Libros: Presentación

La escritora mexicana Margo Glantz presentará el próximo día 12 de noviembre (19:30h) su libro Y por mirarlo todo nada veía en el Instituto de México en España (Madrid).

Publicado por Sexto Piso, en Y por mirarlo todo nada veía Glantz plantea un recorrido por el mundo y sus emociones (tanto las profundas como las banales), y muestra, a través de un mosaico trágico, cómico, conmovedor, espeluznante la compleja tarea que tiene ante sí el individuo que quiera instalarse en el mundo y, aun más, comprender lo que sucede en su entorno.

Doctora Honoris Causa por la Universidad de Alicante, Margo Glantz es una de las máximas figuras de la cultura mexicana y miembro de la Academia de la Lengua desde 1995, así como Premio Nacional de Ciencias y Artes de México en 2004 y FIL 2010. Es autora de libros de ensayo, cuentos y novelas, como Las genealogías, Síndrome de naufragios, La lengua en la mano, Saña y El rastro. Dirige la Biblioteca de Autor Sor Juana Inés de la Cruz en la Fundación Biblioteca Virtual Miguel de Cervantes y protagoniza un espacio propio.

Uno de los grandes problemas que ha traído consigo la proliferación de discursos en las redes sociales es que pareciéramos vivir en un mundo en el que todos hablan y nadie escucha. El torrente de información que circula frente a nuestros ojos cada día, sea verdadera o falsa, cohíbe la posibilidad para sopesar el contexto, el trasfondo y las implicaciones de aquello que leemos. En este universo colmado de noticias, Margo Glantz realiza un recorrido por el mundo y por sus emociones (tanto las profundas, eco de la memoria, como las banales, prurito cotidiano), y nos muestra a través de un mosaico ora trágico, ora cómico, ora conmovedor, ora espeluznante, la compleja tarea que tiene ante sí el individuo que quiera instalarse en el mundo y, peor aún, comprender lo que sucede en su entorno.

En Y por mirarlo todo, nada veía Glantz recurre a una de las máximas improntas de su obra narrativa: la escritura fragmentaria. Heredera de una tradición que va desde Walter Benjamin hasta David Markson, la escritora mexicana mete en una misma página los horrores del ISIS y las adicciones de Charlie Sheen; el exilio de los colibríes de su jardín y las consecuencias del ecocidio que se lleva a cabo a escala planetaria; aforismos de Kafka y espeluznantes reportes de feminicidios en México y otros países del mundo; el descubrimiento de un sistema solar cercano al nuestro y la extinción de las abejas.

Utilizando su sensibilidad y su erudición como puntas de lanza, Glantz nos regala un collage de emociones, imágenes, datos y reflexiones que en su estruendoso eco nos obliga a hacer un alto en el camino para ponderar la mejor vía para continuar en la cada vez más ardua tarea de andar por este mundo.

Libros: La cultura de las emociones

La cultura de las emociones 

y las emociones en la cultura española contemporánea (siglos XVIII-XXI)

Luisa Elena Delgados, Pura Fernández, Jo Labanyi (eds.)

Cátedra

Madrid

2018

230 págs. 

Esta colección de estudios evidencia, con rigor y creatividad, que las emociones, a menudo identificadas con propiedades individuales del ser, son inseparables de los contextos culturales y sociales específicos en que se expresan e interpretan. Tomados en su conjunto, estos ensayos coinciden en la interpretación de las emociones en cuanto formas de conocimiento y de pensamiento, así como en su valoración como un componente fundamental de la vida social, incluidos aquellos momentos en que fueron relegadas a la esfera privada y al ámbito de lo femenino, como sucedió a partir del siglo XIX. Este volumen abarca temas tan diversos como el concepto de la sensibilidad en el siglo XVIII; la preocupación decimonónica por la transmisión y los efectos sociales de las emociones; la articulación de los afectos en la retórica política y en las nuevas manifestaciones culturales de principios del siglo XX, como el cine; la codificación emocional de la masculinidad y la sexualidad femenina, así como la movilización de las emociones políticas en relación con el patriotismo y el nacionalismo en los siglos XX y XXI. Los efectos y la complejidad de la expresión de las emociones se estudian a la luz de una amplia variedad de documentos, lenguajes y formatos, en los que se incluyen el discurso político, los textos literarios, las cartas personales, el cine, la telenovela, la doctrina y los informes médicos y los nuevos medios digitales.

Biblioteca histórica de la educación: Kit de supervivencia emocional

Kit de supervivencia emocional

Antonio Galindo
Pearson Educación
Madrid
2003
216 págs. 

Se trata de un pequeño manual, a modo de kit, que reúne los elementos precisos para abordar y afrontar situaciones en las que las personas sienten que han perdido el control emocional y les sobreviene la necesidad de pasar a la acción para restablecer la serenidad personal.

Biblioteca histórica de la educación: Inteligencia emocional para jóvenes

Inteligencia emocional para jóvenes

Antonio Galindo
Pearson Educación
Madrid
2004
262 págs.
Se trata de un libro con un enfoque pedagógico que se refleja en su estructura.

Está dirigido a estudiantes de Bachillerato y de Universidad, y en general a todos los jóvenes entre 18 y 30 años. Su idea principal es que las emociones no son algo incontrolable, sino que se origina en pensamientos previos que tenemos sobre las cosas de la vida, y que si aprendemos a analizar esos pensamientos podemos controlar las emociones de forma más inteligente y efectiva.