Libros: Come sin culpa

Come sin culpa

Sana tu relación con la comida a través de una alimentación consciente

Melyssa Chang

La Esfera de los Libros
Madrid
2023
224 pág.
Vuelve a enamorarte de la comida y olvídate de las dietas. 

Sé que hoy estás leyendo esto porque has probado todo tipo de dietas que solo te han servido para obsesionarte, aún más, con la comida. Crees que te funcionaron porque perdiste peso a corto plazo, pero eres incapaz de mantener el control cada vez que, inevitablemente, te saltas una de sus normas. Come sin culpa es el fruto de mis años de práctica: una guía compasiva y comprensiva llena de recursos que van a transformar tu vida liberándote de la culpabilidad para que puedas encontrar la paz en la alimentación.

Con este libro, podrás por fin:

Entender por qué las dietas nunca te han funcionado y por qué nunca te van a funcionar.

Comprender qué le sucede a tu cuerpo después de las dietas y cómo puedes ayudarlo a sanar.

Reconectar tus señales de hambre y saciedad.

Conocer la nutrición con un enfoque realista donde no existen las restricciones.

Superar tu miedo a los alimentos para poder dejar de clasificarlos como «buenos» y «malos».

Este es un libro para abuelas, madres, hijas, amigas…

Melyssa Chang es una dietista-nutricionista apasionada. Especializada en nutrición deportiva y patologías digestivas, se dedica a ayudar a mujeres de todo el mundo a liberarse de la culpa, la obsesión por la comida y el miedo a perder el control. Con su enfoque basado en la evidencia científica y su experiencia clínica, guía a sus pacientes a establecer una relación saludable con los alimentos. Dentro y fuera de la consulta, Melyssa ha creado un espacio donde compartir sus conocimientos y luchar contra la cultura de dieta.