Mindfulness y Bienestar emocional

Libros: El pequeño libro de la positividad

El pequeño libro de la positividad

Lucy Lane

Traducción de Ana Robla Vicario

Martínez Roca

2025

160 págs. 

Un libro pequeño en tamaño, pero grande en inspiración: citas reconfortantes y consejos sencillos para ayudarte a mirar el mundo con nuevos ojos.

Descubre el lado luminoso de la vida con este pequeño gran libro lleno de inspiración. En un mundo marcado por el estrés y las prisas, estas páginas ofrecen un respiro: citas que animan, consejos sencillos para cultivar una actitud positiva y claves para reconectar con la alegría del día a día. Aprende a gestionar el estrés, valorar el descanso, mantenerte en pie ante los contratiempos y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. Una lectura cálida, práctica y luminosa.

Libros: El arte de obervar las aves

El arte de observar las aves

Reflexiones sobre la libertad y el ser

Claire Thompson

Traducción de Rosana Esquinas López

Siruela

Madrid

2023

156 págs. 

Por medio de anécdotas personales y de un conocimiento experto, Claire Thompson nos invita a un viaje consciente a través de jardines, ciudades, campos, bosques, costas y montañas, para disfrutar y aprender de la intensa belleza y de la diversidad del mundo de las aves; un viaje en el que estos seres alados pueden hacer maravillas en nuestros corazones y mentes solo con prestarles atención.

Claire Thompson trabaja para Bird Life International, la mayor asociación global de organizaciones para la conservación de la naturaleza. Ha trabajado también para el World Land Trust, una organización internacional cuyo objetivo es la protección de los hábitats más amenazados y de mayor riqueza biológica del planeta.

Libros: Las 40 puertas

Las 40 puertas

Un camino hacia la inteligencia transpersonal y el mindfulness

José María Doria

La Esfera de los Libros

Madrid

2016

432 págs.

Tienes en tus manos la llave que te hará traspasar las 40 puertas de la sabiduría. Un cuaderno de bitácora que te cambiará la vida.

Puedes recorrer este libro despacio y en pequeñas dosis, o bien hacerlo como una travesía plena de viviendas cruzando cada una de las puertas. En ambos casos será un «antes y después» en tu vida. 

La consciencia o «darse cuenta» de lo que se está viviendo, el «estar atentos», representa la capacidad emergente que puede permitir un cambio en el corazón humano. De la misma forma que todos los ríos llegan al mar, lo mismo sucede con nuestra mirada interna: todas conducen a lo profundo de la presencia. Por tanto, asumir la necesidad de silencio e introspección es fundamental para cultivar los propios procesos mentales.

El entrenamiento mindfulness, que José María Doria nos regala en estas páginas, supone un camino hacia la inteligencia transpersonal. El autor nos ofrece sus herramientas prácticas a través de 40 puertas que conviene recorrer despacio, ampliando en cada una de ellas nuestra escucha y nuestra búsqueda de la esencia.

• El goce de crecer

• Meditación y compasión

• Bienvenidos al desengaño y la desilusión

• El halago

• La ansiedad y el desierto

• El futuro será metafísico o no será

La vía mindfulness ha superado el ámbito terapéutico y se ha ex­pandido al mundo de la educación, la salud, la empresa, el deporte... Un fenómeno mundial que nos ayuda a entender que en realidad so­mos testigos privilegiados de una ampliación sin precedentes en la conciencia humana.

José María Doria es presidente fundador de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDTe), entidad con más de cien profesionales del mundo de la psicología y la educación que conjuga el conocimiento científico con la cultura del silencio y la meditación. Imparte formacio­nes online y presenciales en el ámbito del desarrollo humano, habiendo acreditado a miles de alumnos en todo el mundo. Además, Doria asesora a equipos directivos y colabora en universidades españolas y latinoamericanas como profesor del Máster en Mindfulness. En la actualidad, su principal actividad se enfoca en la divulgación del «paradigma transpersonal» en foros internacionales, al tiempo que apoya las actividades sociales de la Fundación para el Desarrollo Transpersonal (FEDT), de la que también es presidente fundador.