Libros: Que la fuerza te acompañe

Que la fuerza te acompañe

Rutinas de ejercicios para mejorar tus músculos, tu movilidad y tu resistencia a partir de los 50

Marimi García

La Esfera de los Libros

Madrid

2025

200 págs.

Entrenar la fuerza es fundamental cuando tu cuerpo empieza a perder energía y movilidad. Caminar no es suficiente.

A partir de los 50 hay que mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular. Son los músculos los que proporcionan estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, tarde o temprano dejaremos de ser autónomos.

Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con 185.000 seguidores en redes, explica en este libro la importancia de un entrenamiento específico y propone varias rutinas de trabajo con 60 sencillos ejercicios, perfectos para cualquier edad.

Basta un pequeño esfuerzo diario para mejorar tu físico y disfrutar siempre de una buena calidad de vida.

Si quieres ponerte en forma física y mentalmente sin salir de casa, este libro es para ti. Con una guía sencilla, 60 rutinas claras, fáciles de seguir y mucha motivación para que aprendas a cuidarte, con muy poca equipación y desde donde estás. Basado en experiencia, ciencia y muchas ganas de ayudarte a empezar (o a retomar) el entrenamiento de fuerza.

Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientas fuerte, ágil y con energía para vivir mejor.

Marimi García es licenciada en Psicología, entrenadora personal y experta en mujer y deporte. Especialista en entrenamiento funcional, comparte cada día consejos y rutinas de ejercicios con sus más de 185.000 seguidores de Instagram (@marimi_garcía) y TikTok (@marimigarcia). Lleva años ayudando a personas de todas las edades a ponerse en forma desde casa, sin necesidad de ir al gimnasio, con entrenamientos efectivos y sostenibles.